Kış Mevsimi Depresyonu Tetikliyor!

Psikolog Ecem Özcan Tatlıdil, kış mevsiminin gelmesiyle birlikte birçok kişide psikolojik değişimlerin başlayabileceğini belirtti. Kışın depresif durumların artabileceğini ifade eden Tatlıdil, soğuk hava koşullarının sosyalleşmeyi azaltabileceğini ve dışarıda geçirilen zamanın azalmasına neden olabileceğini söyledi.

Yeni Yıl İçin Hazırlık Yapmak İyi Gelebilir

Kadınlarda depresyon geçirme olasılığının yüzde 25 olduğunu vurgulayan Tatlıdil, kış aylarında artan sorumluluklar, yoğun programlar ve günlerin kısalığının kış depresyonuna zemin hazırlayabileceğini belirtti. Ayrıca daha önce depresyon geçiren ya da depresif eğilimleri olan kişilerde kış depresyonunun daha şiddetli ve tekrarlayıcı olabileceğini ifade etti.

Psikoterapi tekniklerinin bu tür durumlarda kullanılabileceğini söyleyen Tatlıdil, yeni yıl aktivitelerinin yaşam kalitesini artırabileceğini ve anksiyeteyi azaltabileceğini belirtti. Tatlıdil, yeni yılın başlangıcının, yaşanan stresin azalmasına ve kontrol duygusunun artmasına olanak tanıdığına da dikkat çekti. Yeni yılı coşkulu bir şekilde planlamak ya da sevilen kişilerle vakit geçirmek, bu tür depresif sorunların gerilemesinde etkili olabilir.