Payload Logo
26 Şubat 2025, 01:01
3

Ayakta Mantar Oluşumu Nasıl Engellenir? İşte Etkili Yöntemler!

Ayak mantarı, özellikle nemli ve sıcak ortamlarda kolayca gelişebilen yaygın bir cilt enfeksiyonudur.
Ayakta Mantar Oluşumu Nasıl Engellenir? İşte Etkili Yöntemler!

Kaşıntı, kızarıklık ve kötü koku gibi belirtilerle ortaya çıkan bu rahatsızlık, hijyen kurallarına dikkat edilmediğinde hızla yayılabilir. Peki, ayakta mantar oluşumunu nasıl engelleyebilirsiniz? İşte sağlıklı ve mantarsız ayaklar için önemli ipuçları!

Ayakta Mantar Oluşumunu Engellemenin 7 Etkili Yöntemi

1️⃣ Ayakları Kuru ve Temiz Tutun

  • Ayak mantarı, nemli ortamlarda hızla çoğalır. Bu yüzden ayaklarınızı her gün yıkayın ve iyice kuruladığınızdan emin olun.
  • Özellikle parmak aralarınızı tamamen kurutun, çünkü mantar en çok burada oluşur.

2️⃣ Hava Alan Ayakkabılar Seçin

  • Sentetik ve hava almayan ayakkabılar ayakların terlemesine neden olur.
  • Gerçek deri veya nefes alabilen fileli ayakkabılar tercih edin.

3️⃣ Pamuklu Çorap Giyin ve Sık Sık Değiştirin

  • Sentetik çoraplar teri tutarak mantar oluşumuna zemin hazırlar.
  • Pamuklu veya bambu çoraplar tercih edin ve her gün temiz çorap giymeye özen gösterin.

4️⃣ Ortak Kullanılan Alanlara Dikkat Edin

  • Hamam, havuz, spor salonu gibi toplu kullanım alanlarında terlik giymeden yürümeyin.
  • Ortak kullanılan duşları mutlaka dezenfekte edin veya kişisel terliğinizle girin.

5️⃣ Ayakkabılarınızı Düzenli Olarak Havalandırın

  • Gün boyunca giydiğiniz ayakkabıyı ertesi gün giymeden önce mutlaka havalandırın.
  • Ayakkabı içini antibakteriyel sprey veya karbonat ile temizleyerek mantar oluşumunu önleyebilirsiniz.

6️⃣ Ayak Tırnaklarını Düzenli Kesin

  • Tırnakların uzun ve kirli olması, mantarın yerleşmesi için uygun bir ortam oluşturur.
  • Tırnak makası kişisel olmalı ve düzenli olarak dezenfekte edilmelidir.

7️⃣ Ayak Bakımı İçin Doğal Çözümler Kullanın

  • Sirke ve karbonatlı su ile ayak banyosu yapmak, mantar oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir.
  • Çay ağacı yağı gibi doğal antifungal yağları ayaklarınıza uygulayabilirsiniz.

Ayak mantarı hem rahatsız edici hem de tedavi edilmezse kronik hale gelebilecek bir sorundur. Günlük hijyen alışkanlıklarınıza dikkat ederek, doğru ayakkabı ve çorap seçimleri yaparak ayakta mantar oluşumunu engelleyebilirsiniz.

29 Nisan 2025, 18:58
5

25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Son araştırmalar, tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs pandemisi sonrası 25 ila 44 yaş arasındaki genç yetişkinlerde kalp krizi oranlarının çarpıcı bir şekilde arttığını ortaya koydu. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, bu yaş aralığında kalp krizi vakalarının yüzde 30 gibi önemli bir oranda yükseldiğine dikkat çekti.
25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Erdoğan, kalp krizinin yaşanmadan önce çoğu hastada kritik sinyaller verdiğini belirtirken, özellikle diyabet hastaları ve yaşlılarda belirtisiz kalp krizlerinin de görülebileceği uyarısında bulundu.

KALP KRİZİ GELİYORUM DİYOR MU? BELİRTİLERE DİKKAT!

Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, kalp krizi geçiren hastaların büyük bir bölümünde önceden bazı belirtiler veya risk işaretleri görülebildiğini ifade etti. Ancak bu belirtilerin her zaman açık ve belirgin olmayabileceğini vurgulayan Erdoğan, "Yüzde 50-70 civarında hastada, kalp krizinden günler ya da haftalar önce bazı uyarıcı semptomlar görülebilir. Bu belirtiler genellikle göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, halsizlik gibi bulgulardır" dedi.

Özellikle gece uykudan uyandıran göğüs ağrısının önemli bir sinyal olduğunu belirten Prof. Dr. Erdoğan, eforla gelen göğüs ağrısı veya baskı hissi, efor kapasitesinde azalma, sırta, kola, çeneye vuran ağrı, aşırı yorgunluk gibi durumların da ciddiye alınması gerektiğini söyledi. Hipertansiyon, diyabet, hiperkolesterolemi, sigara, aile öyküsü ve obezite gibi risk faktörlerinin varlığında ise ön belirti olmasa dahi riskin yüksek olduğuna dikkat çekti.

Media content

Kadınlarda kalp krizi belirtilerinin farklılık gösterebileceğini de vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, mide bulantısı, yorgunluk ve sırt ağrısı gibi rahatsızlıkların da kalp krizi işareti olabileceği konusunda uyardı.

KORONAVİRÜS VE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ ARTIŞIN NEDENİ Mİ?

Son yıllarda kalp krizi vakalarındaki artışın nedenlerini değerlendiren Prof. Dr. Erdoğan, COVID-19 pandemisinin bu artışta önemli bir rol oynadığını belirtti. Özellikle 25 ila 44 yaş arasındaki kalp krizi oranındaki yüzde 30'luk artışın bu durumu net bir şekilde ortaya koyduğunu söyledi.

Pandemi sürecinde fiziksel aktivitenin azalması, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının yaygınlaşması ve obezite gibi faktörlerin kalp krizi riskini önemli ölçüde artırdığını ifade eden Erdoğan, genetik faktörler ve ailesel hiperkolesteroleminin de riski yükselten unsurlar arasında yer aldığını kaydetti. Ayrıca pandemi döneminde rutin sağlık kontrollerinin ihmal edilmesinin de kalp krizine yönelik tedavide geç kalınmasına yol açabileceğine dikkat çekti.

ERKEN TANI HAYAT KURTARIR!

Koroner arter hastalıklarında erken tanının hayati önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, erken tanı sayesinde damar tıkanıklığının ilerlemeden fark edilerek tedaviye başlanabileceğini söyledi. Bu sayede damar daralması ilerlemeden müdahale edilirse kişinin uzun süre normal yaşamına devam edebileceğini belirtti.


İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...