Bugünün Haberi
20 Mayıs 2025, 16:03
22

Beslenme Uzmanı Yatmadan Asla Yemeyin! Şok Uyarı

Birçok kişi için masum bir alışkanlık gibi görünen yatmadan önce atıştırmak, beslenme uzmanlarına göre ciddi sağlık riskleri taşıyor. Özellikle meyve gibi "sağlıklı" kabul edilen gıdaların bile yanlış zamanda tüketilmesi, reflüden kansere kadar uzanan ciddi sorunlara yol açabiliyor.
Beslenme Uzmanı Yatmadan Asla Yemeyin! Şok Uyarı

Beslenme uzmanı Kyle Crowley, özellikle turunçgiller ve domates gibi asidik besinlerin mide asidi üretimini artırarak mide ekşimesi ve reflü semptomlarını tetikleyebileceğini belirtiyor. Crowley, "Göğüste hissedilen yanma, mide asidinin yemek borusuna doğru hareket etmesinden kaynaklanır ve bu durum özellikle geceleri daha sık görülür" diyerek, reflünün sadece bir rahatsızlık değil, ciddi sağlık problemlerinin habercisi olabileceğine dikkat çekiyor.

Her 4 Kişiden Biri Reflü Mağduru: Kanser Riski Göz Ardı Edilmemeli

İngiltere'de yapılan bir ankete göre, her dört kişiden biri reflüden muzdarip. Uzmanlar, bu durumun uzun vadede tedavi edilmediği takdirde yemek borusu ve mide kanseri riskini artırdığını vurguluyor. Yutma güçlüğü, mide bulantısı, kronik öksürük ve ses kısıklığı gibi belirtiler, hem reflü hem de daha ciddi kanser türlerinin işaretçisi olabiliyor.

Media content

Yatmadan Birkaç Saat Önce Yemek Yemeyi Bırakın!

Bu risklerin önüne geçmenin en kolay yolunun, yatmadan birkaç saat önce yemeği tamamen bırakmak olduğu belirtiliyor. Crowley, "İster masada, ister yatakta olun, yatmadan hemen önce tam bir öğün tüketmekten kaçının. Bu durum sindirim sorunlarına ve uyku bozukluklarına neden olabilir" şeklinde uyarıyor. Araştırmalar, gece geç saatte yemek yemenin reflüyü tetiklediğini ve uyku kalitesini olumsuz etkilediğini gösteriyor. Özellikle portakal, domates, greyfurt gibi asitli meyveler, yemek borusu kapakçığını tahriş ederek mide asidinin yukarı çıkmasına zemin hazırlıyor.

Yatakta Yemek Yemek Ekstra Risk Taşıyor

Kyle Crowley, yatakta yemek yemenin ekstra risk taşıdığına dikkat çekerek, "Yatarken yemek yemeyi tercih ediyorsanız, en azından dik pozisyonda oturun ve yedikten sonra hemen uzanmayın" tavsiyesinde bulunuyor. Uzman, uyku öncesi tercih edilebilecek daha güvenli atıştırmalıklar olarak fındık ve süt gibi gıdaları öneriyor. Anket verilerine göre, İngiltere’de her 10 kişiden biri yemeklerini yatakta yiyor ve bu alışkanlık sadece reflüyü değil, uyku düzenini de bozabiliyor.

Media content

"Sessiz Reflü"ye Dikkat!

Uzmanlar, "sessiz reflü" olarak bilinen durumda, bireylerin semptomları fark etmeden uzun süre reflüye maruz kalabileceklerini belirtiyor. Bu durumun, yemek borusu hücrelerinde hasara neden olarak ileride kansere yol açabilecek bir tabloyu ortaya çıkardığı ve her yıl yaklaşık 9.400 kişinin yemek borusu kanseriyle karşı karşıya kaldığı ifade ediliyor.

İngiltere Ulusal Sağlık Servisi (NHS), üç haftadan uzun süren ve kendiliğinden geçmeyen belirtiler yaşayan kişilerin mutlaka aile hekimine başvurması gerektiğini vurguluyor.

24 Haziran 2025, 18:10
6

Boyun Fıtığı: Belirtileri, Nedenleri ve Etkili Tedavi Yöntemleri

Boyun ağrısı ve fıtıklaşmış disklerin neden olduğu semptomlar, günümüzde birçok yetişkinin yaşadığı yaygın sağlık sorunlarından biridir. Boyun fıtığı, omurganızdaki disklerden birinin yıpranma veya yaralanma nedeniyle yırtılmasıyla ortaya çıkar. Peki, bu ağrılı durumun belirtileri nelerdir, neden oluşur ve nasıl tedavi edilir? İşte boyun fıtığı hakkında bilmeniz gerekenler.
Boyun Fıtığı: Belirtileri, Nedenleri ve Etkili Tedavi Yöntemleri

Boyun fıtığı, omurganın esnekliğini sağlayan ve omurlar arasında yastık görevi gören disklerin dış katmanının (annulus fibrozus) yırtılması ve içindeki jelatinimsi çekirdeğin (nukleus pulpozus) dışarı çıkarak çevredeki sinirlere veya omuriliğe baskı yapması durumudur. Bu baskı, boyun ve kol bölgelerinde çeşitli ağrı ve nörolojik semptomlara neden olur.


Boyun Fıtığı Neden Olur?

Boyun fıtığının en önemli nedenlerinden biri travmalardır. Ani ve ters hareketler, kazalar veya düşmeler disklerin yırtılmasına yol açabilir. Ayrıca yaşlanmayla ilişkili aşınma ve yıpranma da önemli bir faktördür. Yaş ilerledikçe disklerdeki esneklik azalır, bu da disklerin zorlanma karşısında yırtılmaya veya kopmaya daha yatkın hale gelmesine neden olur.

Diğer yaygın nedenler arasında yanlış duruş, uzun süre bilgisayar veya telefon başında kalma, ağır kaldırma, hareketsiz yaşam tarzı ve genetik yatkınlık sayılabilir.


Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir?

Boyun fıtığının belirtileri, etkilenen sinirin konumuna ve sıkışmanın şiddetine göre değişir. En sık görülen belirtiler şunlardır:

  • Boyun ağrısı: Özellikle boyun arkası ve yan taraflarında hissedilen, boynu bükerken veya çevirirken artan ağrı.
  • Omuz, kol ve bazen el ve parmaklara yayılan ağrı: Keskin, elektrik çarpması veya şok benzeri bir ağrı olabilir.
  • Kollarda, ellerde veya parmaklarda uyuşma veya karıncalanma.
  • Kas güçsüzlüğü: Kol ve el kaslarında kuvvet kaybı, eşyaları tutmada zorlanma.
  • Kürek kemiklerinin yakınında veya arasında ağrı.

İlerlemiş Boyun Fıtığının Belirtileri Nelerdir?

Eğer ağrı kola doğru yayılıyor ve bu ağrıya karıncalanma ve uyuşma hissi de eşlik ediyorsa, boyun fıtığınız ilerlemiş olabilir. Daha şiddetli vakalarda yürüme ve koordinasyon bozukluğu, hatta nadiren de olsa mesane veya bağırsak kontrolünün azalması gibi ciddi belirtiler ortaya çıkabilir. Bu durumlar acil tıbbi müdahale gerektirir.


Media content

Boyun Fıtığı Teşhisi Nasıl Konur?

Boyun fıtığı tanısı, genellikle hastanın şikayetlerinin dinlenmesi ve fiziksel muayene ile başlar. Doktor, sinir basısı belirtilerini (duyu kaybı, kas güçsüzlüğü, reflekslerde azalma) değerlendirir. Tanıyı kesinleştirmek ve fıtığın seviyesini belirlemek için aşağıdaki görüntüleme yöntemleri kullanılır:

  • Manyetik Rezonans (MR): Diskler, sinirler ve omurilik hakkında en detaylı bilgiyi sağlar.
  • Bilgisayarlı Tomografi (BT): Özellikle kemik yapıları incelemek için kullanılır.
  • Elektromiyografi (EMG): Sinir hasarının derecesini ve hangi sinirlerin etkilendiğini belirlemek için yapılır.
  • Röntgen: Omurga hizalanması ve kemik yapılarındaki genel değişiklikleri görmek için kullanılabilir.

Boyun Fıtığı Nasıl Anlaşılır?

Eğer boynunuzu hareket ettirirken şiddetli ağrı, kolunuza, ön kolunuza ve parmaklarınıza yayılan ağrı yaşıyorsanız, boyun fıtığınız olabilir. Omzunuz, dirseğiniz, ön kolunuz ve parmaklarınız boyunca hissedilen uyuşma da önemli bir belirtidir.


Boyun Fıtığı Tedavisi

Boyun fıtığının çoğu vakası, dinlenme ve konservatif tedavi yöntemleriyle 4 ila 6 hafta içinde kendiliğinden iyileşme gösterebilir. Semptomlarınız kötüleşirse veya kalıcı hale gelirse, doktorunuza başvurarak tedavi seçeneklerini değerlendirmeniz önemlidir.

Tedavi Yöntemleri:

  1. İlaç Tedavisi: Ağrıyı hafifletmek, kasları gevşetmek ve iltihabı azaltmak için ağrı kesiciler, kas gevşeticiler veya steroidler reçete edilebilir.
  2. Fizik Tedavi: Boyun fıtığı tedavisinin önemli bir parçasıdır. Fizyoterapist eşliğinde yapılan esneme egzersizleri, kas güçlendirme, masaj, ultrason ve elektrikli kas uyarımları gibi yöntemler kullanılır.
  3. Steroid Enjeksiyonları: İlaç ve fizik tedaviye yanıt vermeyen durumlarda, ağrıyı ve ödemi hafifletmek amacıyla fıtığın çevresine steroid enjeksiyonları yapılabilir.
  4. Ameliyat: Cerrahi müdahale, ağrıları geçmeyen, belirgin güç kaybı olan veya omurilik basısı bulunan hastalar için gerekli olabilir. Bu ameliyata diskektomi denir ve sinire baskı yapan diskin çıkarılması işlemidir. Günümüzde mikrocerrahi veya endoskopik yöntemlerle, boynun ön veya arka kısmından küçük bir kesiyle gerçekleştirilerek hastanın hızla iyileşmesi sağlanabilir.


Media content

Boyun Fıtığı Olan Biri Ne Yapmalı?

Öncelikli olarak ağrılı bölgelerin dinlendirilmesi önemlidir. Ancak uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınılmalıdır. Ağrılar hafiflemiyorsa veya şiddetleniyorsa, vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulmalıdır.


Boyun ağrılarınızı hafife almayın. Uzun süreli ve şiddetli ağrılarda mutlaka bir uzmana danışarak doğru teşhis ve tedavi yöntemlerini öğrenin.

İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...