Bugünün Haberi
27 Nisan 2025, 18:35
9

Deprem Fobisi Seismophobia Sarsıntının Ötesinde Bir Korku

Deprem korkusu 'seismophobia' hayatı nasıl etkiliyor? Deprem fobisinin belirtileri ve baş etme yolları hakkında detaylı bilgi burada.
Deprem Fobisi Seismophobia Sarsıntının Ötesinde Bir Korku

Her yeni deprem haberi, içimizde eski yaraları kanatıyor. Ancak bazıları için bu korku, günlük yaşamı alt üst eden bir fobiye dönüşüyor. Deprem fobisi, yani 'seismophobia', dünya sallandıkça daha fazla kişiyi esir alıyor.

Deprem Korkusunun Gölgesinde Yaşamak

Sıradan bir gün... Salonda sallanan bir perde püskülü, bir anda çığlıkları yükseltiyor. Bir başka anda, kuşların olağandışı ötüşü bile masanın altına kaçmaya sebep oluyor. Kalbin yerinden fırlayacakmış gibi atması, ter damlalarının alnı kaplaması, kontrolsüz titremeler... Tanıdık geliyor mu?
Deprem fobisi yaşayanlar için hayat bu kadar zor. Bir arkadaşım, büyük binaların yanından bile geçmiyor, "ya devrilirse" korkusuyla. Endişem şu ki; bu insanlar, bir gün depremden değil, korkularının yarattığı panikten zarar görecekler. Belki bir camdan atlayarak, belki de kalp krizinden...

Deprem Fobisi Neden Bu Kadar Korkutucu?

Yunanca "seismo" kelimesinden türeyen "seismophobia", yalnızca yaşanacak bir deprem değil, onun yol açacağı felaket senaryoları üzerinden kişiyi esir alıyor. Asıl korku, kayıp... Sevilenleri yitirmek, her şeyin bir anda yerle bir olması.
Ve en kötüsü: Belirsizlik.
Nerede? Ne zaman? Ne kadar şiddetli? Bu soruların hiçbirinin cevabı yok. Ve bu belirsizlik, zihinlerde kara bulut gibi büyüyor. Güvende olduğunu sanmak da yetmiyor, çünkü felaketin nerede, nasıl vuracağını kimse bilemiyor.
Uzmanlara göre artçı depremler bile, bu fobisi olan kişilerde yoğun çaresizlik hissi yaratabiliyor.

Deprem Fobisinin Belirtileri

Seismophobia'nın belirtileri kişiden kişiye değişebiliyor.
Ancak en sık karşılaşılanlar şöyle:

  • Her seste irkilmek
  • Uykuya direnmek
  • Yeme düzeninin bozulması
  • Sürekli kabus görmek
  • Sosyal hayattan kaçınmak
  • Deprem haberleriyle günlerce evden çıkmamak
  • Zemin katlarda fenalaşma hissi yaşamak

Bu belirtiler, kişinin yaşadığı travmanın boyutuna, yaşına ve psikolojik direncine bağlı olarak değişiklik gösterebiliyor.

Deprem Fobisiyle Baş Etmenin 7 Yolu

Uzmanlar, deprem fobisinin kontrol altına alınabileceğini söylüyor. Hatta bazı durumlarda ilaçsız yöntemlerle bile ilerleme kaydedilebiliyor. Peki, ne yapmalı?

1. Rutinine Sıkı Sıkıya Bağlı Kal

Psikiyatrist Jason Eric Schiffman'a göre, günlük hayat akışını korumak şart. "Sakinleşmek için sigaraya sığınmayın." diye de uyarıyor.

2. Korkularını Bastırma

Yaşadığın duyguları gizlemek, onları büyütmekten başka bir işe yaramaz. Açık ol. Anlat. Çünkü duygusal donukluk, travmayı derinleştirir.

3. Kaçınmayı Bırak

Çocuğunla aynı yatakta yatmak, kapıları açık bırakmak gibi "masum" görünen davranışlar korkuyu besler. Ancak acele etmeden, adım adım bu alışkanlıklardan vazgeç.

4. Zihnini Güçlendir

Bir deprem planın olsun. Hazırlıklı olmak, zihninde "kontrol" algısını artırır ve kaygını azaltır.

5. Terapiyi Düşün

Bilişsel davranışçı terapi yöntemleri, korkunun köklerini tanımanı ve yerlerine daha gerçekçi düşünceler koymanı sağlar.

6. Deprem Çantasını Göz Önünde Tutma

Evet, bir deprem çantası hazır olmalı. Ancak sürekli göz önünde tutmak, farkında olmadan kaygıyı besler.

7. Acil Durum Listeni Kısalt

Uzman Judith Kolberg öneriyor: Önce acil durumda alman gereken 10 şeyi listele. Sonra bunu 5’e, ardından 3’e indir. Bu egzersiz, gereksiz paniğin önüne geçer.

Deprem Korkusunda Sakinliğin Gücü

California’da deprem terapileri üzerine çalışan Janis Ericson, "En büyük güvenli bölgeyi, kendi sakinliğinizi koruyarak yaratırsınız." diyor. Panik, felaketi büyütürken, bilinçli ve serinkanlı davranış, hayatta kalmanın anahtarı.
Hipnoterapist Nicholas Pollak ise, zihinsel alıştırmalar öneriyor. Gözlerini kapatıp, bir deprem anını zihninde iki farklı şekilde canlandır: Biri panikle donakalmış, diğeri soğukkanlı ve planlı bir "sen". Hangisi olacağına karar vermek senin elinde.

24 Haziran 2025, 15:47
1
(Güncellendi: 24 Haziran 2025, 15:47)

Keten Pantolon Kombinleri: Yazın Şıklığı ve Rahatlığı Bir Arada!

Sıcak yaz günlerinde gardırobun kurtarıcı parçası olan keten pantolonlar, hafif ve nefes alabilen yapılarıyla serin ve şık kalmanızı sağlar. Peki, keten pantolonları hangi parçalarla kombinleyerek yaz stilinizi zirveye taşıyabilirsiniz? İşte yazın vazgeçilmezi keten pantolonlarla yapabileceğiniz birbirinden şık kombin önerileri ve stil ipuçları!
Keten Pantolon Kombinleri: Yazın Şıklığı ve Rahatlığı Bir Arada!

Keten pantolonlar, farklı kesimleri ve geniş renk yelpazesiyle her zevke hitap eder. Kombininizin başarısı için doğru renk ve modeli seçmek büyük önem taşır. İşte en çok tercih edilen keten pantolon renkleri ve modelleri:

  • Bej Keten Pantolon: Yazın en popüler rengi olan bej, doğal ve sade bir görünüm sunar. Beyaz, krem veya pastel tonlardaki bluz ve gömleklerle mükemmel uyum sağlar.
  • Füme Keten Pantolon: Beje göre daha koyu ve sofistike bir alternatif olan füme, beyaz, siyah veya toprak tonlarındaki üstlerle kolayca kombinlenebilir.
  • Ebru Keten Pantolon: Desenli keten pantolon sevenler için ebru desenli modeller, farklı renk ve desen seçenekleriyle dikkat çeker. Bu pantolonları düz renk üstlerle dengeleyerek şık bir görünüm elde edebilirsiniz.
  • Keten Gri Pantolon: Her mevsimin kurtarıcısı gri, keten pantolonlarda da şıklığı garantiler. Hem spor hem de zarif kombinler için ideal olan keten gri pantolonları beyaz, siyah veya canlı renkli üstlerle tamamlayabilirsiniz.
  • Keten Pantolon Kadın Modelleri: Kadınlar için tasarlanan keten pantolonlar; yüksek bel, bol paça veya İspanyol paça gibi farklı kesim ve detaylarla zenginleştirilmiştir. Kendi tarzınıza en uygun modeli seçerek rahatlığın ve şıklığın tadını çıkarın.


Media content

Keten Pantolon Kombin Önerileri: Her Tarza Uygun Çözümler

Keten pantolonları kombinlerken uyumlu parçaları bir araya getirmek, stilinizi öne çıkarmanın anahtarıdır. İşte farklı tarzlara hitap eden kombin önerileri:

Spor ve Rahat Kombinler

  • Beyaz Tişört ve Keten Pantolon: Yazın klasik ve rahat kombinlerinden olan beyaz tişört ve keten pantolon ikilisi, her zaman şık bir seçenektir. Bu kombini hasır şapka, sandalet ve canvas çanta ile tamamlayarak stilinizi güçlendirebilirsiniz.
  • Crop Top ve Keten Pantolon: Daha modern ve genç bir görünüm için crop top ile keten pantolonu bir araya getirin. Bu kombini sneaker veya sandaletlerle tamamlayarak spor şıklığını yakalayın.

Şık ve Zarif Kombinler

  • Gömlek ve Keten Pantolon: Ofis stilinde de rahatlıkla kullanabileceğiniz gömlek ve keten pantolon kombinasyonu, zarif bir görünüm sunar. Bu kombini stiletto veya topuklu sandaletlerle tamamlayarak ofiste şıklığınızla fark yaratın.
  • Bluz ve Keten Pantolon: Daha feminen bir tarz için bluz ve keten pantolon kombinini tercih edebilirsiniz. Zarif takılar ve topuklu ayakkabılarla tamamlayarak özel davetlerde göz kamaştırın.

Bohem ve Salaş Kombinler

  • Boho Bluz ve Keten Pantolon: Bohem stiline düşkünseniz, salaş kesimli bir boho bluz ile keten pantolon kombinasyonu tam size göre. Bu kombini hasır şapka, püsküllü çanta ve sandaletlerle tamamlayarak bohem şıklığınızı pekiştirin.
  • Kimono ve Keten Pantolon: Son yılların trendi olan kimonolar, keten pantolonlarla eşsiz bir uyum sağlar. Desenli bir kimonoyu keten pantolonunuzun üzerine giyerek farklı ve dikkat çekici bir stil oluşturabilirsiniz.


Media content

Keten Pantolon Kombinlerinde Aksesuar Seçimi

Keten pantolon kombinlerinizi tamamlamak için doğru aksesuarlar seçmek, şıklığınızı bir üst seviyeye taşır:

  • Hasır Şapka: Yazın vazgeçilmezi olan hasır şapkalar, keten pantolon kombinlerinize hem şıklık hem de güneşten korunma sağlar.
  • Sandalet: Keten pantolonlarla en iyi uyumu yakalayan ayakkabılar sandaletlerdir; hem rahat hem de stil sahibi bir görünüm sunarlar.
  • Canvas Çanta veya Hasır Çanta: Keten pantolon kombinlerinizi tamamlamak için canvas çanta veya hasır çanta gibi doğal malzemelerden yapılmış çantaları tercih edebilirsiniz.
  • Zarif Takılar: Altın veya gümüş takılar kullanarak keten pantolon kombinlerinize zarif dokunuşlar katın.

Keten pantolon kombinleriyle yazın sıcağında hem şık hem de rahat olabilirsiniz. Gardırobunuzda farklı renk ve modellerdeki keten pantolonlara yer açın ve yukarıdaki kombin önerilerinden ilham alarak kendi özgün stilinizi yaratın. Unutmayın, doğru parçaları bir araya getirerek her zaman şık ve tarz sahibi görünebilirsiniz.

İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...