Payload Logo
12 Mart 2025, 00:19
1

İncirin Faydaları Doğal Şifa Kaynağı

İncir, hem lezzetiyle hem de sağlık açısından sunduğu faydalarla sofralarımızın vazgeçilmez meyvelerinden biridir.
İncirin Faydaları Doğal Şifa Kaynağı

İçeriğindeki vitaminler, mineraller ve lifler sayesinde vücudumuz için adeta bir şifa kaynağıdır. İşte incirin sağlığımıza olan faydaları:

Sindirim Sistemine Faydaları

  • Lif Kaynağı: İncir, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorununu giderir.
  • Bağırsak Sağlığı: Bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.

Kalp ve Damar Sağlığı

  • Potasyum İçeriği: İncir, potasyum içeriği sayesinde kan basıncını dengeleyerek kalp sağlığını korur.
  • Kolesterol Düşürücü: Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve damar tıkanıklığı riskini azaltır.

Kemik Sağlığı

  • Kalsiyum ve Magnezyum: İncir, kalsiyum ve magnezyum içeriğiyle kemik yoğunluğunu artırarak kemik sağlığını destekler.
  • Osteoporoz Riski: Osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur.

Bağışıklık Sistemi

  • Antioksidanlar: İncir, antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur.
  • Vitamin ve Mineraller: İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücudun direncini artırır.

Cilt Sağlığı

  • Cilt Yenilenmesi: İncir, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olarak daha sağlıklı bir cilt görünümü sağlar.
  • Cilt Sorunları: Egzama ve sedef gibi cilt sorunlarının hafiflemesine yardımcı olur.

Kilo Kontrolü

  • Düşük Kalorili: İncir, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla kilo kontrolüne yardımcı olur.
  • Tok Tutucu: Lif içeriği sayesinde uzun süre tok kalmayı sağlar.

İncir Tüketimi

  • Taze İncir: Mevsiminde taze incir tüketmek, en yüksek faydayı sağlar.
  • Kuru İncir: Kuru incir, özellikle kış aylarında lif ve mineral ihtiyacını karşılamak için idealdir.
  • İncir Reçeli veya Marmelatı: Kahvaltı sofralarında veya tatlılarda kullanılabilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Aşırı Tüketim: Aşırı incir tüketimi, sindirim sorunlarına yol açabilir.
  • Alerji: İncire alerjisi olan kişilerin tüketmemesi önerilir.
  • Şeker Hastalığı: Şeker hastalarının incir tüketimini kontrol altında tutmaları önemlidir.

İncir, doğal bir şifa kaynağı olarak sağlığımıza birçok fayda sunar. Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, incir tüketimi konusunda doktorunuza danışmanız önemlidir.

29 Nisan 2025, 18:58
7

25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Son araştırmalar, tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs pandemisi sonrası 25 ila 44 yaş arasındaki genç yetişkinlerde kalp krizi oranlarının çarpıcı bir şekilde arttığını ortaya koydu. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, bu yaş aralığında kalp krizi vakalarının yüzde 30 gibi önemli bir oranda yükseldiğine dikkat çekti.
25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Erdoğan, kalp krizinin yaşanmadan önce çoğu hastada kritik sinyaller verdiğini belirtirken, özellikle diyabet hastaları ve yaşlılarda belirtisiz kalp krizlerinin de görülebileceği uyarısında bulundu.

KALP KRİZİ GELİYORUM DİYOR MU? BELİRTİLERE DİKKAT!

Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, kalp krizi geçiren hastaların büyük bir bölümünde önceden bazı belirtiler veya risk işaretleri görülebildiğini ifade etti. Ancak bu belirtilerin her zaman açık ve belirgin olmayabileceğini vurgulayan Erdoğan, "Yüzde 50-70 civarında hastada, kalp krizinden günler ya da haftalar önce bazı uyarıcı semptomlar görülebilir. Bu belirtiler genellikle göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, halsizlik gibi bulgulardır" dedi.

Özellikle gece uykudan uyandıran göğüs ağrısının önemli bir sinyal olduğunu belirten Prof. Dr. Erdoğan, eforla gelen göğüs ağrısı veya baskı hissi, efor kapasitesinde azalma, sırta, kola, çeneye vuran ağrı, aşırı yorgunluk gibi durumların da ciddiye alınması gerektiğini söyledi. Hipertansiyon, diyabet, hiperkolesterolemi, sigara, aile öyküsü ve obezite gibi risk faktörlerinin varlığında ise ön belirti olmasa dahi riskin yüksek olduğuna dikkat çekti.

Media content

Kadınlarda kalp krizi belirtilerinin farklılık gösterebileceğini de vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, mide bulantısı, yorgunluk ve sırt ağrısı gibi rahatsızlıkların da kalp krizi işareti olabileceği konusunda uyardı.

KORONAVİRÜS VE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ ARTIŞIN NEDENİ Mİ?

Son yıllarda kalp krizi vakalarındaki artışın nedenlerini değerlendiren Prof. Dr. Erdoğan, COVID-19 pandemisinin bu artışta önemli bir rol oynadığını belirtti. Özellikle 25 ila 44 yaş arasındaki kalp krizi oranındaki yüzde 30'luk artışın bu durumu net bir şekilde ortaya koyduğunu söyledi.

Pandemi sürecinde fiziksel aktivitenin azalması, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının yaygınlaşması ve obezite gibi faktörlerin kalp krizi riskini önemli ölçüde artırdığını ifade eden Erdoğan, genetik faktörler ve ailesel hiperkolesteroleminin de riski yükselten unsurlar arasında yer aldığını kaydetti. Ayrıca pandemi döneminde rutin sağlık kontrollerinin ihmal edilmesinin de kalp krizine yönelik tedavide geç kalınmasına yol açabileceğine dikkat çekti.

ERKEN TANI HAYAT KURTARIR!

Koroner arter hastalıklarında erken tanının hayati önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, erken tanı sayesinde damar tıkanıklığının ilerlemeden fark edilerek tedaviye başlanabileceğini söyledi. Bu sayede damar daralması ilerlemeden müdahale edilirse kişinin uzun süre normal yaşamına devam edebileceğini belirtti.


İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...