Bugünün Haberi
31 Mayıs 2025, 00:49
10
(Güncellendi: 31 Mayıs 2025, 00:49)

Kaygılarınız peşinizi bırakmıyor mu? Sebebi düşündüğünüzden daha ciddi olabilir

Her 3 kişiden 1’i anksiyete belirtileri yaşıyor ancak çoğu kişi bunun farkında değil. Anksiyete nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl tedavi edilir? İşte tüm detaylar…
Kaygılarınız peşinizi bırakmıyor mu? Sebebi düşündüğünüzden daha ciddi olabilir

Modern yaşamın yoğun baskısı altında, birçok insan sürekli gergin, huzursuz ve kaygılı hissediyor. Araştırmalar gösteriyor ki Türkiye’de her üç yetişkinden biri yaşamının bir döneminde anksiyete belirtileriyle karşı karşıya kalıyor. Fakat bu durum çoğu zaman hafife alınıyor ve geçici stres sanılarak göz ardı ediliyor. Oysa ki bu belirtiler, ciddi bir ruhsal sağlık problemi olan anksiyete bozukluğunun habercisi olabilir.

Anksiyete Nedir? Her Endişe Hastalık Değildir

Anksiyete, tehlike arz etmeyen durumlara karşı yoğun ve sürekli kaygı duyma haliyle tanımlanıyor. Günlük hayatın sıradan olayları – örneğin bir toplantı ya da sınav – anksiyete bozukluğu yaşayan bireylerde ciddi fiziksel ve zihinsel alarm tepkilerine yol açabiliyor. Kısa süreli stres ile farkı ise, süresinin uzunluğu ve hayat kalitesini etkileme düzeyidir.

Vücudunuzda Bu Belirtiler Varsa Dikkat!

Anksiyete bozukluğu, sadece zihinsel değil fiziksel semptomlarla da kendini gösteriyor. En yaygın görülen belirtiler şunlardır:

Sürekli ve kontrolsüz endişe hali

Kalp çarpıntısı, nefes almakta güçlük

Uykuya dalmada zorluk veya sık sık uyanma

Mide rahatsızlıkları, iştahsızlık veya aşırı yeme

Dikkat dağınıklığı ve unutkanlık

Nedensiz panik ataklar

Bu şikayetler bazen fiziksel bir hastalıkla karıştırılabiliyor ve kişi uzun süre yanlış tedavilerle vakit kaybedebiliyor.

Anksiyete Tek Tip Değildir: Türlerine Dikkat

Psikiyatristlere göre anksiyete bozukluğunun farklı türleri vardır ve her biri kendine özgü belirtilerle ortaya çıkar:

Genel Anksiyete Bozukluğu (GAB): Her konuda bitmeyen endişeler

Panik Bozukluk: Aniden gelen yoğun panik nöbetleri

Sosyal Anksiyete: Toplum içinde konuşma ya da etkileşim korkusu

Özgül Fobiler: Belirli nesne ya da durumlardan aşırı korkma (örneğin yükseklik, uçak, iğne)

OKB ve TSSB: Takıntılı düşünceler veya travma sonrası gelişen yoğun stres

Anksiyete Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?

İyi haber şu ki, anksiyete bozukluğu tedavi edilebiliyor. Tedavi yöntemi kişinin ihtiyaçlarına göre şekillendiriliyor. En yaygın yöntemler arasında şunlar yer alıyor:

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye odaklanır.

İlaç Desteği: Orta ve ağır vakalarda psikiyatrist gözetiminde kullanılan ilaçlar.

Mindfulness ve Meditasyon: Bilinçli farkındalık egzersizleri ile kaygının yönetimi.

Yaşam Tarzı Düzenlemeleri: Uyku düzeni, sağlıklı beslenme, egzersiz ve sosyal destek gibi faktörler iyileşme sürecini destekler.

Göz Ardı Etmeyin: Erken Müdahale Hayat Kurtarır

Uzmanlar, anksiyete belirtilerinin hafife alınmaması gerektiğini vurguluyor. Erken tanı ve düzenli terapi, kişinin hem ruhsal hem de fiziksel sağlığını korumasına yardımcı olur. Sessiz kalmak yerine profesyonel destek almak, bu süreci daha kolay ve etkili hale getirebilir.

24 Haziran 2025, 10:12
3
(Güncellendi: 24 Haziran 2025, 13:57)

Kene Isırığı Nasıl Anlaşılır ve Kene Isırırsa Ne Yapmalı? Hayati Bilgiler!

Doğada geçirilen keyifli anlar, ne yazık ki bazen istenmeyen misafirlerle sonuçlanabilir: Keneler. Özellikle yaz aylarında ve yeşil alanlarda artan kene riski, birçok kişinin aklına "Kene ısırırsa ne yapmalıyım?" sorusunu getiriyor. Uzmanlar, yanlış müdahalenin hayati riskler taşıyabileceğini belirtirken, doğru adımları bilmek büyük önem taşıyor. İşte kene ısırığını anlamanın yolları ve adım adım yapılması gerekenler
Kene Isırığı Nasıl Anlaşılır ve Kene Isırırsa Ne Yapmalı? Hayati Bilgiler!

Keneler, ormanlık, çalılık ve uzun otluk alanlarda yaşayan, kan emerek beslenen küçük canlılardır. En büyük riskleri, ısırık sırasında Lyme hastalığı ve Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) gibi ciddi hastalıkları bulaştırma potansiyelleridir. Ancak her kene ısırığının hastalık anlamına gelmediğini unutmamak gerekir. Yine de hızlı ve doğru müdahale, riskleri minimize etmek adına kritik öneme sahiptir.

Kene Isırığını Nasıl Anlarım? Belirtileri Nelerdir?

Kene ısırığı genellikle ağrısız olduğu için fark edilmesi zor olabilir. Ancak bazı belirtiler, bir kene tarafından ısırıldığınızı anlamanıza yardımcı olabilir:

  • Deride küçük, kırmızı bir nokta veya hafif şişlik: Bu, kenenin tutunduğu bölge olabilir.
  • Kenenin kendisinin deride görülmesi: Bazen küçük, siyah bir nokta gibi görünebilir.
  • Hafif kaşıntı veya yanma hissi: Isırık bölgesinde hafif rahatsızlık hissedilebilir.
  • Nadir durumlarda ateş, halsizlik gibi genel belirtiler: Bu tür belirtiler, ısırık sonrası ortaya çıkan bir hastalığa işaret edebilir.

Eğer derinizde bir kene fark ederseniz, "kendi düşer" düşüncesiyle beklemeyin; hemen harekete geçmek gereklidir.



Media content

Kene Isırığında Ne Yapmalıyım? Adım Adım Güvenli Çıkarma

Kene ısırığı fark edildiğinde paniğe kapılmadan, aşağıdaki adımları dikkatlice uygulayın:

  1. Keneyi Nazikçe Çıkarın:
    • Keneyi, başından, deriye en yakın yerden, ince uçlu bir cımbızla kavrayın.
    • Önemli: Keneyi döndürmeden, sıkmadan ve ezmeden, düz bir açıyla, yavaşça ve nazikçe yukarı doğru çekin. Tırnaklarınızla veya başka bir aletle denemeyin.
    • Asla yağ, kolonya, alkol, benzin, eter, sigara veya kibrit gibi maddeler kullanmayın. Bu maddeler kenenin rahatsız olmasına ve vücudundaki mikropları deriye kusmasına neden olabilir.
  2. Bölgeyi Temiz Tutun:
    • Kene çıkarıldıktan sonra ısırık bölgesini sabun ve bol suyla iyice yıkayın.
    • Ardından, bölgeyi alkol veya antiseptik (örneğin Betadin) ile silerek dezenfekte edin.
    • Ellerinizi de sabunla iyice yıkamayı unutmayın, zira keneden bulaşan mikroplar ellerinize geçmiş olabilir.
  3. Keneyi Saklayın (Gereklilik Durumunda):
    • Çıkardığınız keneyi küçük, ağzı kapalı bir kavanoza veya kilitli bir poşete koyun.
    • Üzerine ısırığın olduğu tarihi not alın.
    • Eğer ilerleyen dönemde herhangi bir sağlık sorunu yaşarsanız, doktorunuz kenenin türünü teşhis etmek isteyebilir. Keneyi buzdolabında saklamanıza gerek yoktur, oda sıcaklığında güvenli bir yerde muhafaza edebilirsiniz.
  4. Bölgeyi Gözlemleyin:
    • Isırık bölgesini ve genel sağlık durumunuzu sonraki birkaç hafta boyunca dikkatlice takip edin.
    • Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz hemen bir sağlık kuruluşuna başvurun:
      • Isırık yerinde halka şeklinde, yayılan bir kızarıklık (Lyme hastalığı belirtisi olabilir).
      • Ateş, yorgunluk, baş ağrısı, kas veya eklem ağrıları gibi grip benzeri belirtiler.


Media content

Kene Isırığı Sonrası Doktora Gitmek Şart mı?

Kene ısırığı sonrası kesinlikle bir doktora görünmeniz şiddetle tavsiye edilir. Kene ile normal bir böcek ısırığı aynı değildir ve riskleri göz ardı edilmemelidir. Bir sağlık profesyoneline başvurmanın faydaları şunlardır:

  • Güvenli Çıkarma: Eğer keneyi kendiniz çıkaramadıysanız, doktorunuz bunu güvenli bir şekilde yapacaktır.
  • Kontrol ve Değerlendirme: Doktor, ısırık bölgesini enfeksiyon veya hastalık belirtileri açısından detaylıca kontrol eder.
  • Gerekli Testler: Özellikle KKKA gibi hastalıkların yaygın olduğu bölgelerde, doktorunuz gerekli testleri yaparak erken teşhis imkanı sağlayabilir.
  • İç Rahatlığı: Bir uzmanın kontrolünden geçmek, "Acaba bir şey olur mu?" endişesinden kurtulmanızı ve içinizin rahat etmesini sağlar.

Unutmayın, kene ısırığı ciddi sonuçlara yol açabilen bir durumdur. Bu yüzden, şüphe duyduğunuz anda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmak, alacağınız en doğru ve güvenli karar olacaktır. Sağlığınız için tedbiri elden bırakmayın!

İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...