Bugünün Haberi
11 Şubat 2025, 22:31
13
(Güncellendi: 22 Temmuz 2025, 11:32)

Kilonuzu Merak Ediyor Musunuz? İşte Kilo Boy Endeksi (BKİ) Hesaplama ve Sağlıklı Kilo Aralığına Dair Bilgiler!

Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkesin, vücut ağırlığını doğru şekilde değerlendirmesi büyük önem taşır. Peki, siz de kendi boyunuza uygun ideal kilonuzu biliyor musunuz? İşte bu konuda size rehberlik edecek bilgiler ve Kilo Boy Endeksi (BKİ) hesaplama yöntemi!
Kilonuzu Merak Ediyor Musunuz? İşte Kilo Boy Endeksi (BKİ) Hesaplama ve Sağlıklı Kilo Aralığına Dair Bilgiler!

Kilo Boy Endeksi (BKİ) Nedir?

Kilo Boy Endeksi (BKİ), bir kişinin boyuna göre kilosunun sağlıklı olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan bir ölçüttür. BKİ, kişinin kilogram cinsinden ağırlığının, metre cinsinden boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Formülü şu şekildedir:


BKİ = Kilo (kg) / Boy (m)²

Örneğin, boyunuz 1.70 metre ve kilonuz 68 kilogram ise:
BKİ = 68 / (1.70 x 1.70) = 23.53

Bu sonuç, kişinin BKİ değerini verir. BKİ sonuçlarına göre aşağıdaki sınıflandırma yapılır:

18.5 altı: Zayıf
18.5 - 24.9 arası: Normal (sağlıklı) kilo
25 - 29.9 arası: Fazla kilolu
30 ve üzeri: Obez


İdeal Kilonuzu Nasıl Hesaplayabilirsiniz?

Her bireyin vücut yapısı farklı olduğu için, "ideal kilo" tam olarak bir formüle sığmayabilir. Ancak genel olarak, BKİ'nizi hesaplayarak hangi kilo aralığında olmanız gerektiğini öğrenebilirsiniz.

Örneğin:

Eğer boyunuz 1.65 metre , BKİ'nizin sağlıklı sınırda olması için kilonuz yaklaşık 50-70 kilogram arasında olmalıdır.
Boyunuz 1.75 metre ise, ideal kilonuz yaklaşık 57-75 kilogram aralığında yer almalıdır.
Unutmayın, bu değerler genel bir kılavuzdur. Kas oranı yüksek olan sporcular gibi bireylerde BKİ değeri yanıltıcı olabilir.


15 Ekim 2025, 17:24
28

Eşref Rüya 18. Bölüm Bu Akşam Ekranda İşte Eşref Rüya Tanıtımı

Eşref Rüya dizisi bu akşam 18. bölümüyle Kanal D ekranlarında! Eşref’in özgürlüğü tehlikede, Çiğdem büyük bir risk alıyor. Yeni bölümde sürprizler ve gizem dolu anlar izleyiciyi bekliyor.
Eşref Rüya 18. Bölüm Bu Akşam Ekranda İşte Eşref Rüya Tanıtımı

Kanal D’nin sevilen dizisi Eşref Rüya, ikinci sezonuyla ekranlara damgasını vurmaya devam ediyor. İlk bölümünden itibaren izleyiciyi ekrana kilitleyen dizi, bu akşam 18. bölümüyle izleyici karşısına çıkacak. Sürükleyici hikayesi ve güçlü oyuncu kadrosu ile her hafta dikkatleri üzerine çeken yapım, Çarşamba akşamları milyonları ekran başına topluyor.

Yeni Bölümde Neler Olacak?

Bu akşam yayınlanacak bölümde Eşref, bir kez daha özgürlüğünü kaybetme tehlikesiyle yüzleşecek. Çiğdem, büyük bir risk alarak kritik kayıtları ortadan kaldırmayı başarırken, bu hamle Savcı Selma’nın kuşkularını daha da artırıyor. Kadir, Eşref’in planının farkına vardığında sahip olduğu güç ve saygınlığı kaybetmemek için yeni stratejiler geliştirmeye başlıyor.

Öte yandan Nisan ile Eşref arasındaki bağ giderek güçlenirken, Dinçer perde arkasında Nisan’ı Eşref’ten uzak tutmak için yeni bir hamle hazırlıyor. Eşref, Hıdır’ın da desteğini alarak kendisine tuzak kuran gizemli kişiyi bulmak için harekete geçiyor. İzleyicileri sürprizler ve heyecan dolu gelişmeler bekliyor.

Yapım Kadrosu ve Yayın Bilgileri

Eşref Rüya, Tims&B yapımcılığında, Timur Savcı ve Burak Sağyaşar’ın yapımcılığını üstlendiği bir proje. Senaryosunu Ethem Özışık ve Lokman Maral kaleme alırken, yönetmen koltuğunda Uluç Bayraktar oturuyor. Dizi, hem konusu hem de oyuncu performanslarıyla izleyici tarafından beğeni topluyor.

Yeni bölüm, bu akşam saat 20.00'de Kanal D ekranlarında izleyiciyle buluşacak. Heyecan dolu sahneler ve sürpriz gelişmeler izleyicileri bekliyor.

Fragman: Eşref Rüya 18. Bölüm Fragmanı

İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...