Bugünün Haberi
14 Mayıs 2025, 00:38
19
(Güncellendi: 14 Mayıs 2025, 00:38)

Önemli değil demeyin Sırt ağrısının 10 tehlikeli nedeni

Sırtınızda hissettiğiniz ağrı basit bir yorgunluk mu yoksa ciddi bir hastalık belirtisi mi? 10 kritik nedeni haberimizde keşfedin…
Önemli değil demeyin Sırt ağrısının 10 tehlikeli nedeni

Sırt ağrısı, günümüzde neredeyse herkesin yaşadığı yaygın bir sağlık sorunu. Masa başı çalışanlardan ağır yük taşıyanlara kadar herkesin karşılaştığı bu durum, basit bir kas gerilmesinden çok daha fazlasını işaret edebilir. Peki, sırt ağrısı hangi hastalıkların belirtisi olabilir? İşte dikkat edilmesi gereken 10 tehlikeli neden…

Kas Gerilmesi ve Postür Bozukluğu

Gün boyu masa başında çalışmak, yanlış oturma pozisyonları ve ağır yük kaldırmak, sırt kaslarında gerilmeye neden olabilir. Bu tür mekanik kaynaklı ağrılar genellikle kısa süreli olur, ancak kronikleşmemesi için ergonomik düzenlemeler yapmak önemlidir.

Omurga Eğriliği (Skolyoz ve Kifoz)

Omurgadaki yapısal bozukluklar, özellikle genç yaşlarda ortaya çıkabilen ve tedavi edilmediğinde kalıcı ağrılara yol açabilen ciddi sağlık sorunlarındandır. Skolyoz ve kifoz, sırt bölgesindeki ağrıların en önemli nedenlerinden biridir.

Fıtıklar ve Disk Kaymaları

Bel ve boyun fıtıkları, omurgadaki disklerin kaymasıyla ortaya çıkar ve sinirleri baskılayarak sırta yayılan şiddetli ağrılara neden olabilir. Bu tür durumlarda erken teşhis hayati öneme sahiptir.

Osteoporoz (Kemik Erimesi)

Özellikle 50 yaş üstü kadınlarda daha sık görülen osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalması sonucu omurlarda mikro kırıklara ve kronik sırt ağrılarına yol açabilir.

İç Organ Kaynaklı Ağrılar

Kalp krizi, akciğer enfeksiyonları ve mide hastalıkları gibi iç organ sorunları, sırta yansıyan ağrılarla kendini gösterebilir. Bu belirtiler hafife alınmamalı, özellikle gece artan ağrılarda mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.

Romatizmal Hastalıklar

İltihaplı romatizma, özellikle sabahları artan sırt ağrısına neden olabilir. Ankilozan spondilit gibi hastalıklarda erken teşhis ve tedavi, kalıcı hasarların önüne geçmek açısından kritiktir.

Stres ve Psikolojik Faktörler

Sürekli stres altında kalmak, kasların gerilmesine ve kronik sırt ağrısına yol açabilir. Bu nedenle sadece fiziksel değil, psikolojik destek de gerekebilir.

Uyku Pozisyonu ve Yatak Seçimi

Yanlış yatak seçimi ve uyku pozisyonu, sabahları sırt ağrısıyla uyanmanıza neden olabilir. Ortopedik yatak kullanmak ve uyku pozisyonuna dikkat etmek bu ağrıların önüne geçebilir.

Fazla Kilo ve Hareketsizlik

Aşırı kilo, omurgaya ekstra yük bindirir. Düzenli egzersiz yapmamak, kasların zayıflamasına ve sırt ağrısının kronikleşmesine yol açabilir.

Tümörler ve Metastatik Hastalıklar

Gece artan ve istirahatle geçmeyen sırt ağrıları, nadir de olsa tümörlerin habercisi olabilir. Bu tür belirtiler varsa vakit kaybetmeden bir doktora başvurulmalıdır.

Sırt ağrısı her ne kadar günlük yaşamın olağan bir parçası gibi görünse de, bazı durumlarda ciddi hastalıkların ilk habercisi olabilir. Bu nedenle, ağrılar uzun süre devam ediyorsa ve diğer belirtilerle birlikte görülüyorsa, mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.

24 Haziran 2025, 16:09
2
(Güncellendi: 24 Haziran 2025, 16:09)

Kabızlık Derdine Son: Bağırsak Tıkanıklığını Anında Gideren Mucize Besin Süzme Yoğurt!

Kilo verme sürecinde birçok kişinin yaşadığı en büyük sorunlardan biri kabızlık. Hem bu rahatsız edici durumu ortadan kaldırmak hem de daha kolay kilo vermek için uzmanların son dönemde ısrarla tavsiye ettiği bir besin var: Süzme yoğurt! Tüketildiği anda bağırsak tıkanıklığını gideren bu süper gıda ne zaman ve nasıl tüketilmeli? İşte kabızlık derdinizden kurtaracak süzme yoğurtla ilgili tüm bilinmesi gerekenler!
Kabızlık Derdine Son: Bağırsak Tıkanıklığını Anında Gideren Mucize Besin Süzme Yoğurt!

İçerdiği zengin probiyotik sayesinde süzme yoğurt, sadece lezzetli bir besin olmakla kalmıyor, aynı zamanda sindirim sistemini düzenleyici ve bağırsak sağlığını destekleyici eşsiz bir etkiye sahip. Süzme yoğurtta bulunan "iyi bakteriler", bağırsak hareketlerini düzenleyerek bağırsak tıkanıklığını anında gidermeye yardımcı oluyor. Son dönemde zayıflamak isteyen ve kabızlık sorununa çözüm arayan birçok kişi için süzme yoğurt, iki önemli etkiyi aynı anda sunuyor.


Media content

Süzme Yoğurt Ne Zaman ve Ne Kadar Tüketilmeli?

Uzman diyetisyenlerin sıklıkla önerdiği süzme yoğurdu diyetinize rahatlıkla dahil edebilirsiniz. Bağırsak tıkanıklığını giderici etkisinin yanı sıra, normal yoğurda göre iki kat daha fazla protein içermesi sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar.

2023 yılında yapılan bir araştırma, özellikle öğleden sonra ara öğün şeklinde tüketilen süzme yoğurdun daha uzun süre tok tuttuğunu ve kabızlık problemine iyi geldiğini ortaya koymuştur.

Günlük tüketim miktarı olarak ise, süzme yoğurdun günde 8 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde tüketilmesi tavsiye edilir. İster ara öğün olarak isterseniz de ana yemeklerin yanında sağlıklı bir alternatif olarak tercih edebilirsiniz.



Media content

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Süzme yoğurt, düşük kalorisi ve yüksek besin değeriyle diyet dostu bir besindir. İşte yaklaşık kalori değerleri:

  • 1 çorba kaşığı süzme yoğurt: 28 kalori
  • 1 tepeleme çorba kaşığı süzme yoğurt: 37 kalori
  • 1 su bardağı süzme yoğurt: 112 kalori
  • 100 gram süzme yoğurt: 124 kalori
  • 1 orta kase süzme yoğurt: 112 kalori
  • 1 yarım kase süzme yoğurt: 37 kalori

Kabızlık sorununuzu çözmek ve daha sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmak için süzme yoğurdu beslenmenize eklemeyi düşünebilirsiniz.

İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...