Payload Logo
8 Mayıs 2025, 13:14
5
(Güncellendi: 8 Mayıs 2025, 13:14)

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 10 Süper Besin

Mevsim geçişlerinde hastalıklara karşı savunmanızı güçlendirmek için sofralarınıza bu 10 besini dahil edin. Sarımsaktan zencefile, yoğurttan somona kadar bağışıklık sisteminizi destekleyen bu süper besinlerle sağlığınızı koruyun.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 10 Süper Besin

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan karmaşık bir savunma mekanizmasıdır. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için dengeli beslenme büyük önem taşır.

Sarımsak Doğal Antibiyotik

Sarımsak, içerdiği allisin maddesi sayesinde doğal bir antibiyotik etkisi gösterir. Bu özellik, bağışıklık sistemini güçlendirerek grip ve soğuk algınlığına karşı koruma sağlar.

Zencefil Doğal İltihap Giderici

Zencefil, C vitamini, magnezyum ve potasyum açısından zengindir. Antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekler.

Zerdeçal Güçlü Bağışıklık Destekçisi

Zerdeçalın içeriğindeki kurkumin, güçlü bir antiinflamatuar ve antiviral etkiye sahiptir. Bu madde, bağışıklık hücrelerinin işleyişini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

Ispanak Vitamin ve Mineral Deposu

Ispanak, A vitamini, beta karoten, folat, demir, kalsiyum ve magnezyum içerir. Bu besin öğeleri, bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

Brokoli Lif ve Vitamin Kaynağı

Brokoli, A, C ve E vitaminleri bakımından zengindir. Ayrıca iyi bir lif kaynağıdır. Brokolinin bağışıklık sistemini güçlendirmesinin kaynağı, glutatyon üretimine yardımcı olan kükürt içeriğidir.

Karpuz Glutatyon Zengini

Olgunlaşmış karpuz, glutatyon adı verilen antioksidan açısından zengin bir meyvedir. Bu sayede karpuz, bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonla mücadele edilmesini sağlar.

Kırmızı Biber C Vitamini Deposu

Kırmızı biber, yüksek oranda C vitamini içerir ve bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğiyle öne çıkar.

Yoğurt Probiyotik Kaynağı

Yoğurt, güçlü bir probiyotik olan laktobasillus içerir. Bu probiyotikler, bağışıklık sistemini destekler ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. 

Kuruyemişler E Vitamini ve Çinko Kaynağı

Badem, kaju ve ay çekirdeği gibi kuruyemişler, E vitamini ve çinko açısından zengindir. Bu besinler, bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde rol oynar.

Balık Omega-3 Zengini

Somon, uskumru ve ringa balığı gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu yağ asitleri, bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihaplanmayı azaltır.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yukarıda belirtilen besinleri düzenli olarak tüketmek önemlidir. Ancak, dengeli bir beslenme programı ve yeterli uyku da bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için gereklidir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı, güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir.

14 Mayıs 2025, 16:25
4
(Güncellendi: 14 Mayıs 2025, 16:25)

Ankara'da Sahte İçki Faciası Ölü Sayısı 109'a Yükseldi!

Ankara'da son üç ayda meydana gelen sahte içki zehirlenmeleri sonucu hayatını kaybedenlerin sayısı maalesef artmaya devam ediyor. Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı'nın yürüttüğü soruşturma kapsamında ölü sayısı bugün itibarıyla 109'a yükseldi.
Ankara'da Sahte İçki Faciası Ölü Sayısı 109'a Yükseldi!

Sahte içki üretimi ve satışı yapanlara yönelik titizlikle sürdürülen soruşturmada ise önemli gelişmeler yaşandı. Başsavcılık, olayla ilgili olarak 44 şüpheliyi tutuklarken, 56 şüpheli ise adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı. Öte yandan, sahte içki nedeniyle zehirlenen ve çeşitli hastanelerde tedavi gören 29 kişinin hayati tehlikesi devam ediyor ve yoğun bakım ünitelerinde tedavileri sürüyor.

Adli Tıp Raporları Soruşturma Dosyalarına Eklendi

Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı, Ankara Batı ve Polatlı başsavcılıkları tarafından "Kaçakçılık" ve "Olası kastla ölüme sebebiyet verme" suçlarından başlatılan geniş kapsamlı soruşturma dosyalarına, Adli Tıp Kurumu'nun detaylı toksikoloji raporları da dahil edildi. Bu raporlar, zehirlenmelerin nedenini ve kullanılan sahte içkinin içeriğini netleştirmesi açısından büyük önem taşıyor.

Media content

Soruşturma Derinleşiyor, İddianameler Hazırlanacak

Soruşturma kapsamında açılan dosya sayısı ise 169'a ulaşmış durumda. Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı, olayın tüm boyutlarını aydınlatmak ve sorumluları adalet önüne çıkarmak için çalışmalarını aralıksız sürdürüyor. Edinilen bilgilere göre, soruşturma kapsamındaki her bir şüpheli hakkında ayrı ayrı iddianame düzenleneceği belirtildi.

Bu acı tablo, sahte içkinin ne denli büyük bir halk sağlığı sorunu olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Yetkililerin soruşturmayı titizlikle yürütmesi ve benzer olayların yaşanmaması için caydırıcı önlemler alması bekleniyor.


İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...