Bugünün Haberi
24 Haziran 2025, 16:09
6
(Güncellendi: 24 Haziran 2025, 16:09)

Kabızlık Derdine Son: Bağırsak Tıkanıklığını Anında Gideren Mucize Besin Süzme Yoğurt!

Kilo verme sürecinde birçok kişinin yaşadığı en büyük sorunlardan biri kabızlık. Hem bu rahatsız edici durumu ortadan kaldırmak hem de daha kolay kilo vermek için uzmanların son dönemde ısrarla tavsiye ettiği bir besin var: Süzme yoğurt! Tüketildiği anda bağırsak tıkanıklığını gideren bu süper gıda ne zaman ve nasıl tüketilmeli? İşte kabızlık derdinizden kurtaracak süzme yoğurtla ilgili tüm bilinmesi gerekenler!
Kabızlık Derdine Son: Bağırsak Tıkanıklığını Anında Gideren Mucize Besin Süzme Yoğurt!

İçerdiği zengin probiyotik sayesinde süzme yoğurt, sadece lezzetli bir besin olmakla kalmıyor, aynı zamanda sindirim sistemini düzenleyici ve bağırsak sağlığını destekleyici eşsiz bir etkiye sahip. Süzme yoğurtta bulunan "iyi bakteriler", bağırsak hareketlerini düzenleyerek bağırsak tıkanıklığını anında gidermeye yardımcı oluyor. Son dönemde zayıflamak isteyen ve kabızlık sorununa çözüm arayan birçok kişi için süzme yoğurt, iki önemli etkiyi aynı anda sunuyor.


Media content

Süzme Yoğurt Ne Zaman ve Ne Kadar Tüketilmeli?

Uzman diyetisyenlerin sıklıkla önerdiği süzme yoğurdu diyetinize rahatlıkla dahil edebilirsiniz. Bağırsak tıkanıklığını giderici etkisinin yanı sıra, normal yoğurda göre iki kat daha fazla protein içermesi sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar.

2023 yılında yapılan bir araştırma, özellikle öğleden sonra ara öğün şeklinde tüketilen süzme yoğurdun daha uzun süre tok tuttuğunu ve kabızlık problemine iyi geldiğini ortaya koymuştur.

Günlük tüketim miktarı olarak ise, süzme yoğurdun günde 8 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde tüketilmesi tavsiye edilir. İster ara öğün olarak isterseniz de ana yemeklerin yanında sağlıklı bir alternatif olarak tercih edebilirsiniz.



Media content

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Süzme yoğurt, düşük kalorisi ve yüksek besin değeriyle diyet dostu bir besindir. İşte yaklaşık kalori değerleri:

  • 1 çorba kaşığı süzme yoğurt: 28 kalori
  • 1 tepeleme çorba kaşığı süzme yoğurt: 37 kalori
  • 1 su bardağı süzme yoğurt: 112 kalori
  • 100 gram süzme yoğurt: 124 kalori
  • 1 orta kase süzme yoğurt: 112 kalori
  • 1 yarım kase süzme yoğurt: 37 kalori

Kabızlık sorununuzu çözmek ve daha sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmak için süzme yoğurdu beslenmenize eklemeyi düşünebilirsiniz.

24 Haziran 2025, 17:55
0
(Güncellendi: 24 Haziran 2025, 17:55)

Bebeklerde Konak (Seboreik Dermatit): Neden Olur, Belirtileri ve Evde Doğal Çözümlerle Nasıl Geçer?

Bebeklerin saçlı kafa derisinde görülen, pullanmalara, kalın kabuklara ve kızarıklığa neden olan "konak" aslında oldukça yaygın ve zararsız bir cilt rahatsızlığıdır. Genellikle ilk 3 ay içinde ortaya çıkar ve çoğu zaman kendiliğinden geçer. Peki, bebeklerde konak neden oluşur, belirtileri nelerdir ve bu narin kabukları nazikçe temizlemek için neler yapılabilir? İşte ebeveynlerin merak ettiği tüm soruların yanıtları ve etkili tedavi yöntemleri!
Bebeklerde Konak (Seboreik Dermatit): Neden Olur, Belirtileri ve Evde Doğal Çözümlerle Nasıl Geçer?

Konak, halk arasında "bebek kepeği" olarak da bilinen, bebeklerin saçlı kafa derisinde görülen beyaz veya sarı pullu lekelere neden olan, zararsız bir cilt rahatsızlığıdır. Genellikle ilk 2-6 hafta arasında ortaya çıkar ve bebekleri rahatsız eden bir kaşıntı veya ağrıya yol açmaz. Konak, çoğu zaman basit uygulamalarla veya hiçbir müdahale edilmeden zamanla kendiliğinden iyileşir.


Bebeklerde Konak Neden Olur?

Bebeklerde konak oluşumunun kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, iki ana faktör üzerinde durulmaktadır:

  1. Hormonal Etkiler: Doğumdan önce anneden bebeğe geçen hormonların, bebeğin yağ bezlerinde aşırı sebum üretimine neden olduğu düşünülmektedir. Bu fazla sebum, cilt yüzeyinde kuruyarak pul pul bir görüntünün oluşmasına yol açar.
  2. Malassezia Mayası: "Malassezia" adı verilen bir maya türünün de konak oluşumunda rol oynayabileceği düşünülmektedir. Bu maya türü, bazı bebeklerin cilt yüzeyinde yoğunlaşarak iltihaplanmaya benzer bir duruma neden olabilir.


Media content

Bebeklerde Konak Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde konağın en belirgin iki işareti, daha çok kafa derisinde oluşan yağlı ve kabuklu beyaz veya sarımsı pullardır. Bazen bu pullanmalar, bebeğe bez takılan bölgede (bebek bezi dermatiti ile birlikte) veya kaş, burun kenarı gibi diğer yağlı bölgelerde de görülebilir.

Konağın yaygın belirtileri şunlardır:

  • Saç derisinde sarımsı pullanmalar veya kabuklar
  • Saçların dökülmesi (geçicidir ve pullarla birlikte dökülen saçlar geri çıkar)
  • Kafa derisi renginde değişiklik (hafif kızarıklık)
  • Kafa derisinin normalden daha yağlı olması

Bu lekeler genellikle kaşıntı veya ağrı yapmaz, bu nedenle bebeği huzursuz etmezler.


Konak Teşhisi Bebeklerde Nasıl Yapılır?

Bebeklerde konak teşhisi, genellikle çıplak gözle kolayca fark edilebilir. Saçlı deride görülen karakteristik kızarıklık ve pullanma, tanı koymak için yeterlidir. Uzman bir doktor tarafından da teyit edilebilir, ancak çoğu zaman ebeveynler kendileri de bu durumu kolayca anlayabilir.


Bebeklerde Konak Nasıl Temizlenir ve Tedavisi Nasıldır?

Bebeklerde konak genellikle evde uygulanabilecek basit yöntemlerle temizlenebilir ve tedavi edilebilir. İşte etkili adımlar:

  1. Asla Kaşımayın veya Zorla Çıkarmayın: Derideki pulları zorla kazımak veya kaşımak, bebeğin hassas cildine zarar verebilir ve enfeksiyon riskini artırabilir.
  2. Yumuşatma: Pulları gevşetmek için bebeğin saç derisine bebe yağı, zeytinyağı veya badem yağı gibi doğal içerikli bir yağ ile nazikçe masaj yapın. Yağı yaklaşık 15-20 dakika (veya daha uzun süre, hatta gece boyunca) ciltte bekletin.
  3. Tarama: Yağ, kabukları yumuşattıktan sonra, yumuşak uçlu bir bebek fırçası veya temiz bir bebek tarağı ile saçları nazikçe tarayın. Bu, pulların kolayca kalkmasına yardımcı olacaktır.
  4. Yıkama: Ardından, bebeğin saç derisini bebek şampuanı ile iyice yıkayın. Yağın ve gevşeyen pulların tamamen temizlendiğinden emin olun. Şampuanı iyice durulamak da önemlidir.
  5. Özel Şampuan ve Kremler: Eğer evdeki uygulamalar yeterli gelmezse, doktorunuz tarafından önerilen, dermatolojik onaya sahip konak şampuanları veya özel bebek kremleri kullanılabilir. Bu ürünler, sebum üretimini dengelemeye ve pullanmayı azaltmaya yardımcı olur.

Konak geçtikten sonra nelere dikkat edilmeli? Tekrarlayan konağı önlemek adına, bebeğin saç derisini doğal içerikli yağ veya kremlerle nemlendirmeye devam edebilir ve saçı tararken nazik davranarak baskı uygulamaktan kaçınmalısınız.


Media content

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Konak genellikle zararsız olsa da, bazı durumlarda bir doktora danışmak gerekebilir:

  • Bebek 1 aylıktan küçükse.
  • Konak lekeleri saç derisi dışına, vücudun diğer bölgelerine de yayıldıysa.
  • Kulakların arkasında veya cilt kıvrımlarında iltihaplı döküntüler görülüyorsa.
  • Ciltte enfeksiyon belirtileri (kızarıklık, şişlik, sıcaklık, akıntı, kötü koku) varsa.
  • Evde uygulanan yöntemlerle konağın düzelmemesi veya kötüleşmesi durumunda.

Bebeklerde Konak Hakkında Sık Sorulan Sorular

  • Bebeklerde konak ne kadar sürede geçer? Genellikle haftalar veya aylar içinde kendiliğinden iyileşir. Çoğu zaman 6 ila 12 ay içinde tamamen kaybolur.
  • Bebeklerde konak tehlikeli midir? Hayır, genellikle zararsızdır. Ancak uzun süre devam eden ve tedavi edilmeyen yoğun konak, bazı cilt problemlerine veya ikincil enfeksiyonlara yol açabilir.
  • Konak bebekte huzursuzluk yapar mı? Genellikle kaşıntı veya ağrı yapmadığı için bebekte huzursuzluğa neden olmaz.
  • Bebeklerde konak saç döker mi? Konak kabukları temizlenirken kabuklara yapışan saç telleri dökülebilir ancak bu geçicidir. Dökülen saçlar tekrar uzar.
  • Konak ve kepek aynı şey midir? Farklıdırlar. Konak genellikle sarımsı, yağlı pullanmalarla seyreder ve kaşıntı yapmazken, kepek daha çok beyaz, kuru pullanmalarla görülür ve kaşıntıya neden olabilir.
  • Bebeklerde konak ne zaman temizlenmelidir? Genellikle ilk karşılaşıldığı bir haftadan sonra nazik temizlik uygulamalarına başlanabilir. Yoğun kabuklanma varsa, yağ masajı ile yumuşatma sonrası temizlik daha etkili olur.
  • Bebeklerde konak tekrarlar mı? Evet, bazı durumlarda tekrarlayabilir, özellikle genetik yatkınlık veya uygun cilt bakımının devam ettirilmemesi halinde.
  • Konak ve egzama arasındaki fark nedir? Konak genellikle yağlı, kaşıntısız kabuklanmalardır. Egzama (atopik dermatit) ise kuru, çok kaşıntılı, kırmızı ve iltihaplı lezyonlarla seyreder.

Bebeğinizin cildindeki bu geçici durumla başa çıkmak için doğru adımları atmak, hem sizin hem de bebeğinizin rahatlamasını sağlayacaktır. Unutmayın, her zaman bir uzmana danışmak en doğru yaklaşımdır.

İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...