Payload Logo
7 Mart 2025, 17:21
0

Ödem Attırıcı Besinler Vücuttaki Fazla Suyun Atılmasına Yardımcı Olan Doğal Yöntemler

Ödem Attırıcı Besinler: Vücuttaki Fazla Suyun Atılmasına Yardımcı Olan Doğal Yöntemler Ödem, vücutta dokular arasında aşırı sıvı birikmesi sonucu oluşan şişliktir.
Ödem Attırıcı Besinler Vücuttaki Fazla Suyun Atılmasına Yardımcı Olan Doğal Yöntemler

Özellikle bacaklar, ayaklar, eller ve karın bölgesinde görülen ödem, birçok nedenden kaynaklanabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme ile ödemi azaltmak mümkündür. İşte vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olan ödem attırıcı besinler:

Su ve Bitki Çayları

  • Su: Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve böbrek fonksiyonlarını destekler. Gün içinde düzenli olarak su içmek, ödemin azalmasına yardımcı olur.
  • Yeşil Çay: Antioksidan özellikleri sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşır ve ödemin azalmasına yardımcı olur.
  • Maydanoz Çayı: Doğal bir idrar söktürücü olan maydanoz, vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur.
  • Kiraz Sapı Çayı: Potasyum içeriği yüksek olan kiraz sapı, ödemin azalmasına yardımcı olur.

Meyve ve Sebzeler

  • Karpuz: Yüksek su içeriği ve potasyum sayesinde ödemin azalmasına yardımcı olur.
  • Salatalık: Yüksek su içeriği ve antioksidan özellikleri sayesinde ödemin azalmasına yardımcı olur.
  • Ananas: Bromelain enzimi sayesinde ödemin azalmasına yardımcı olur.
  • Kereviz: Potasyum ve lif içeriği sayesinde ödemin azalmasına yardımcı olur.
  • Maydanoz: Doğal bir idrar söktürücü olan maydanoz, ödemin azalmasına yardımcı olur.
  • Limon: C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve ödemin azalmasına yardımcı olur.

Diğer Besinler

  • Yoğurt: Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve ödemin azalmasına yardımcı olur.
  • Yulaf: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve ödemin azalmasına yardımcı olur.
  • Sirke: Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve ödemin azalmasına yardımcı olur.

Ödemi Azaltmak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Tuz Tüketimini Azaltın: Aşırı tuz tüketimi, vücutta su tutulmasına neden olur.
  • İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun: İşlenmiş gıdalar, genellikle yüksek miktarda tuz ve katkı maddesi içerir.
  • Düzenli Egzersiz Yapın: Egzersiz, kan dolaşımını hızlandırarak ödemin azalmasına yardımcı olur.
  • Yeterli Uyuyun: Yetersiz uyku, vücutta stres hormonu seviyelerini artırarak ödeme neden olabilir.

Ödem sorununuz devam ediyorsa veya şiddetliyse, mutlaka bir doktora danışın.

29 Nisan 2025, 18:58
7

25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Son araştırmalar, tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs pandemisi sonrası 25 ila 44 yaş arasındaki genç yetişkinlerde kalp krizi oranlarının çarpıcı bir şekilde arttığını ortaya koydu. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, bu yaş aralığında kalp krizi vakalarının yüzde 30 gibi önemli bir oranda yükseldiğine dikkat çekti.
25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Erdoğan, kalp krizinin yaşanmadan önce çoğu hastada kritik sinyaller verdiğini belirtirken, özellikle diyabet hastaları ve yaşlılarda belirtisiz kalp krizlerinin de görülebileceği uyarısında bulundu.

KALP KRİZİ GELİYORUM DİYOR MU? BELİRTİLERE DİKKAT!

Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, kalp krizi geçiren hastaların büyük bir bölümünde önceden bazı belirtiler veya risk işaretleri görülebildiğini ifade etti. Ancak bu belirtilerin her zaman açık ve belirgin olmayabileceğini vurgulayan Erdoğan, "Yüzde 50-70 civarında hastada, kalp krizinden günler ya da haftalar önce bazı uyarıcı semptomlar görülebilir. Bu belirtiler genellikle göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, halsizlik gibi bulgulardır" dedi.

Özellikle gece uykudan uyandıran göğüs ağrısının önemli bir sinyal olduğunu belirten Prof. Dr. Erdoğan, eforla gelen göğüs ağrısı veya baskı hissi, efor kapasitesinde azalma, sırta, kola, çeneye vuran ağrı, aşırı yorgunluk gibi durumların da ciddiye alınması gerektiğini söyledi. Hipertansiyon, diyabet, hiperkolesterolemi, sigara, aile öyküsü ve obezite gibi risk faktörlerinin varlığında ise ön belirti olmasa dahi riskin yüksek olduğuna dikkat çekti.

Media content

Kadınlarda kalp krizi belirtilerinin farklılık gösterebileceğini de vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, mide bulantısı, yorgunluk ve sırt ağrısı gibi rahatsızlıkların da kalp krizi işareti olabileceği konusunda uyardı.

KORONAVİRÜS VE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ ARTIŞIN NEDENİ Mİ?

Son yıllarda kalp krizi vakalarındaki artışın nedenlerini değerlendiren Prof. Dr. Erdoğan, COVID-19 pandemisinin bu artışta önemli bir rol oynadığını belirtti. Özellikle 25 ila 44 yaş arasındaki kalp krizi oranındaki yüzde 30'luk artışın bu durumu net bir şekilde ortaya koyduğunu söyledi.

Pandemi sürecinde fiziksel aktivitenin azalması, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının yaygınlaşması ve obezite gibi faktörlerin kalp krizi riskini önemli ölçüde artırdığını ifade eden Erdoğan, genetik faktörler ve ailesel hiperkolesteroleminin de riski yükselten unsurlar arasında yer aldığını kaydetti. Ayrıca pandemi döneminde rutin sağlık kontrollerinin ihmal edilmesinin de kalp krizine yönelik tedavide geç kalınmasına yol açabileceğine dikkat çekti.

ERKEN TANI HAYAT KURTARIR!

Koroner arter hastalıklarında erken tanının hayati önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, erken tanı sayesinde damar tıkanıklığının ilerlemeden fark edilerek tedaviye başlanabileceğini söyledi. Bu sayede damar daralması ilerlemeden müdahale edilirse kişinin uzun süre normal yaşamına devam edebileceğini belirtti.


İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...