Bugünün Haberi
8 Mart 2025, 16:02
14

Yüksek ve Düşük Tansiyon İçin Ne Yapılır? Doğal Yöntemler ve Uzman Tavsiyeleri

Tansiyon, kanın damar duvarlarına yaptığı basınçtır ve sağlıklı bir yaşam için dengede olması önemlidir.
Yüksek ve Düşük Tansiyon İçin Ne Yapılır? Doğal Yöntemler ve Uzman Tavsiyeleri

Hem yüksek tansiyon (hipertansiyon) hem de düşük tansiyon (hipotansiyon) sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, yüksek ve düşük tansiyon için neler yapılabileceğini, doğal yöntemleri ve uzman tavsiyelerini ele alacağız.

Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) İçin Ne Yapılır?

Yüksek tansiyon, kalp krizi, felç ve böbrek hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, yüksek tansiyonu kontrol altında tutmak önemlidir.

  • Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
    • Sağlıklı Beslenme: Tuz tüketimini azaltın, meyve, sebze ve lifli gıdalar tüketin.
    • Düzenli Egzersiz: Haftanın çoğu günü en az 30 dakika orta şiddetli egzersiz yapın.
    • Kilo Kontrolü: Fazla kilolarınız varsa, kilo verin.
    • Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi stres azaltma teknikleri uygulayın.
    • Alkol ve Sigaradan Uzak Durun: Alkol ve sigara tansiyonu yükseltebilir.
  • Doğal Yöntemler:
    • Sarımsak: Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
    • Hibiskus Çayı: Hafif bir idrar söktürücü olarak tansiyonu düşürebilir.
    • Potasyum Zengini Gıdalar: Muz, ıspanak ve tatlı patates gibi potasyum içeren gıdalar tansiyonu dengeleyebilir.
  • Tıbbi Tedavi:
    • Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanın.
    • Düzenli tansiyon ölçümü yaparak doktorunuzla iletişim halinde olun.

Düşük Tansiyon (Hipotansiyon) İçin Ne Yapılır?

Düşük tansiyon, baş dönmesi, bayılma ve halsizlik gibi belirtilere yol açabilir.

  • Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
    • Bol Su İçin: Vücudunuzun susuz kalmasını önleyin.
    • Tuz Tüketimini Artırın: Doktorunuza danışarak tuz alımınızı artırabilirsiniz.
    • Küçük ve Sık Öğünler Yiyin: Büyük öğünler yerine küçük ve sık öğünler tüketmek tansiyonu dengeleyebilir.
    • Ani Hareketlerden Kaçının: Ani ayağa kalkma veya oturma gibi hareketlerden kaçının.
    • Bacakları Yükseltin: Ayaklarınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırarak kan akışını iyileştirebilirsiniz.
  • Doğal Yöntemler:
    • Tuzlu Ayran: Tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir.
    • Meyan Kökü: Kan basıncını artırabilir.
    • Kafein: Kahve veya çay gibi kafeinli içecekler geçici olarak tansiyonu yükseltebilir.
  • Tıbbi Tedavi:
    • Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanın.
    • Düşük tansiyonun altında yatan nedeni belirlemek için doktorunuza danışın.

Önemli Notlar

  • Tansiyonunuzla ilgili herhangi bir sorun yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora danışın.
  • Kendi başınıza ilaç kullanmaktan veya tedavi yöntemleri uygulamaktan kaçının.
  • Düzenli tansiyon ölçümü yaparak tansiyonunuzu takip edin.
  • Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek tansiyonunuzu kontrol altında tutabilirsiniz.
27 Haziran 2025, 10:35
3

Kara Mantar Hastalığı Nedir, Belirtileri Nelerdir? Hindistan'da Yayılan Mukormikoz Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hindistan'da başlayan ve hızla diğer ülkelere yayılan "kara mantar" salgını, küresel bir endişe kaynağı haline geldi. İlk olarak Hindistan'da ortaya çıkan ve Mısır, Irak, Meksika gibi ülkelerde de görülen bu nadir ancak ölümcül enfeksiyon, binlerce hastanın enfeksiyonun beyne sıçramasını önlemek amacıyla gözlerinin çıkarılmasına neden oldu. Peki, tıp literatüründe mukormikoz olarak bilinen kara mantar hastalığı nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl bulaşır?
Kara Mantar Hastalığı Nedir, Belirtileri Nelerdir? Hindistan'da Yayılan Mukormikoz Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Mukormikoz, halk arasında "kara mantar" olarak bilinen, oldukça nadir görülen ancak hayati risk taşıyan bir mantar enfeksiyonudur. Bu enfeksiyon, doğada yaygın olarak bulunan mukormiset adı verilen küf mantarlarından kaynaklanır. Özellikle toprakta, bitkilerde, gübrede ve çürüyen meyve ve sebzelerde sıkça rastlanan bu küfler, sağlıklı bireyler için genellikle bir tehdit oluşturmazken, bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde ciddi enfeksiyonlara yol açabilir.

Kara mantar enfeksiyonu genellikle beyni, sinüsleri ve akciğerleri etkiler. Diyabet hastaları, kanser tedavisi görenler, HIV/AIDS'li kişiler veya diğer bağışıklık sistemi baskılanmış bireyler bu hastalığa karşı daha savunmasızdır.


Kara Mantarın Nedeni Steroid Kullanımı mı?

Uzmanlar, Hindistan'daki salgının şiddetli Covid-19 tedavisinde yaygın olarak kullanılan steroid ilaçlarından kaynaklandığına inanıyor. Steroidler, vücudun iltihaplanma tepkisini azaltarak bağışıklık sistemini baskılar ve kan şekerini yükseltir. Bu durum, mantarın vücutta kontrolsüzce yayılması için uygun bir ortam oluşturabilir.


Media content

Kara Mantar (Mukormikoz) Belirtileri Nelerdir?


Mukormikoz belirtileri, enfeksiyonun etkilediği vücut bölgesine göre değişiklik gösterebilir ancak bazı yaygın işaretler şunlardır:

  • Yüzde şişlik ve siyah lezyonlar: Özellikle burun ve göz çevresinde belirgin olabilir.
  • Göz kararması veya renk değişikliği: Göz küresinde veya çevresinde renk değişimi görülebilir.
  • Bulanık veya çift görme: Görme bozuklukları ortaya çıkabilir.
  • Göğüs ağrısı: Akciğerlerin etkilenmesi durumunda hissedilebilir.
  • Ateş, baş ağrısı, öksürük ve nefes darlığı da görülebilen diğer belirtiler arasındadır.

Kara Mantar (Mukormikoz) Tedavisi Nedir?

Kara mantar enfeksiyonu hızla yayılan ve ölümcül olabilen bir hastalıktır, bu nedenle erken teşhis ve tedavi hayati öneme sahiptir. Şüphe durumunda derhal hastaneye başvurmak ve kontrol altına alınmak gereklidir. Tanı konulduktan sonra tedaviye vakit kaybetmeden başlanmalıdır.

Tedavide öncelikle altta yatan hastalığın (örneğin diyabetin) kontrol altına alınması kritik öneme sahiptir. Enfeksiyonun yayılımını durdurmak ve mantarı vücuttan temizlemek için cerrahi operasyon sıklıkla başvurulan bir yöntemdir. Cerrahi ile enfekte dokuların çıkarılması, hastalıktan kurtulma ihtimalini artırır. Ayrıca, mantar enfeksiyonlarına karşı etkili olan özel antifungal ilaçlar da tedavinin önemli bir parçasıdır.


Kara Mantar Hastalığı Nasıl Bulaşır?

Kara mantar enfeksiyonu insan insana bulaşmaz. Hastalık, havadaki veya çevredeki mantar sporları ile insan vücuduna girer. Bu sporlar solunum yoluyla alınabilir veya açık yaralardan vücuda girebilir. Uzmanlar, insan vücudunda birçok bakteri ve mantar bulunduğunu ancak sağlıklı bir bağışıklık sisteminin bunları kontrol altında tuttuğunu belirtiyor. Bu nedenle, özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerin hijyen kurallarına dikkat etmesi ve riskli ortamlardan kaçınması büyük önem taşımaktadır.

İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...